Lesiones deportivas más comunes

La mayoría de las lesiones que son atribuidas a la práctica de ciertos deportes -como "codo de tenista" o "rodilla de saltador"- son en realidad la consecuencia de la repetición de gestos deportivos inadecuados. Con el desarrollo que han adquirido las ciencias del deporte, estos problemas son absolutamente previsibles y evitables. La lesión deportiva puede ser resultado de dos caminos.

En el primero, hay un hecho traumático: un objeto o el mismo cuerpo humano hace de objeto por la velocidad que desarrolla, chocando con otro cuerpo, con el suelo o con otro objeto. Esa es la lesión aguda, accidental, donde la colisión o el choque vence la resistencia de los tejidos. A pesar de que los tejidos estén adaptados a ese esfuerzo, la lesión es mucho mayor por la velocidad desarrollada hasta el impacto.
Por otra parte, la lesión deportiva crónica es la que tiene lugar por la repetición de un gesto deportivo que, sumado en el tiempo, va produciendo en un organismo un microtraumatismo, que llega a vencer la resistencia del tejido como si fuera el gran impacto del choque de la lesión aguda. La correcta denominación de este daño es "lesión por sobrecarga", porque la carga de trabajo fue mayor a la que es capaz de soportar un tejido determinado, llámese tendón, ligamento o músculo, componentes todos ellos del aparato locomotor.

prevencion de lesiones deportivas

Las lesiones deportivas ocurren con ocasión de la actividad física tanto recreativa como de competición.
Pueden aparecer por accidentes o por sobrecarga (presión excesiva sobre un hueso o articulación, etc.), y no difieren de las lesiones que se producen por causas ajenas al ejercicio físico.
Las lesiones necesitan no sólo un correcto diagnóstico y un tratamiento adecuado, sino también una prevención que contribuya a una sensación de bienestar y a una mejor calidad de vida derivados de la práctica deportiva

La prevención de lesiones en el deporte depende de una serie de factores, como son:

• Una adecuada preparación física.


• Utilización del equipo apropiado.


• Cumplimiento de las reglas o normas del deporte que se practique.


• Pasar controles de salud.


• Llevar una correcta alimentación e hidratación.


• También es muy importante dar el reposo necesario a aquellas partes del cuerpo que se sobrecargan con el esfuerzo físico.
  

La mision del kinesiologo deportivo

Servir como orientador - educador, tanto para DEPORTISTAS como ENTRENADORES en el sentido de cómo PRESERVAR EN ÓPTIMO ESTADO EL APARATO LOCOMOTOR (OSTEO - MUSCULAR).

LAs estrategias metodológicas con las que deberá valerse el Kinesiólogo Deportivo para lograr esta importante misión son orientar tanto a deportistas como entrenadores en cómo realizar adecuadamente el calentamiento en correspondencia con las características del deporte específico y de la actividad a realizar en cada sesión.

Este calentamiento se orienta en primer lugar a ejecutar los ejercicios de acondicionamiento articular. La exigencia de los ejercicios debe ser gradual, debe ir en aumento progresivo.
El deportista deberá dedicar alrededor del 20 al 25% del total del tiempo designado para el calentamiento a los ejercicios de elongación muscular tanto de forma pasiva como activa.

Caracterización de los ejercicios de Estiramiento o Elongación Muscular pasivos:

Se aplica una fuerza externa, el músculo relajado es estirado o elongado con ayuda de otra persona que puede ser el Kinesiólogo o el Entrenador o en otros casos a través de la utilización de un determinado implemento. Estos ejercicios asistidos son especialmente adecuados para la elongación de zonas bien complejas como la región lumbar o escapular, de suma utilización en deportes como la Gimnasia, el Patinaje, la Natación, el Ciclismo y algunas modalidades del Atletismo, por mencionar sólo algunos.

Caracterización de los ejercicios de Estiramiento o Elongación Muscular activos:

El músculo es estirado al máximo con ayuda del propio movimiento, es decir no existe la presencia de factores externos que incidan en la elongación del mismo. Este tipo de trabajo debe desarrollarse de forma continua en todas las sesiones de entrenamiento de forma tal que el deportista se habitúe al mismo, lo cual lo conducirá a una notable mejoría en cuanto a sus posibilidades de movimiento.
El trabajo profiláctico por parte del kinesiólogo deportivo mejora la calidad de vida del deportista permitiendo alcanzar una mayor longevidad deportiva.

Beneficios de la kinesiologia para el deportista

• Mejora la coordinación y la postura.

• Aumenta la calidad visual.

• Optimiza los Sistemas Sensoriales propios de la Disciplina Deportiva.

• Obtención de una mejor agilidad y colaboración entre los músculos.

• Activa el flujo de energía en los meridianos de acupuntura y oxigena la musculatura.

• Reduce el tiempo de restablecimiento físico después de una actividad deportiva.

• Acelera el proceso de convalecencia de lesiones.

• Establece la alimentación adecuada para alcanzar el mayor rendimiento que repercuta favorablemente en el bienestar general.

kinesiologia del deporte

La Kinesiología (kinesis = movimiento + logos = ciencia) es un concepto que integra cuerpo y movimiento. Hace ya más de 20 años deportistas famosos empezaron a aprovechar la múltiples posibilidades de esta ciencia. No hay otra estrategia pedagógica que sea más apropiada para respaldar el aprendizaje de movimientos y para la corrección de errores propios de la práctica de cualquier deporte.

La aplicación de las técnicas kinesiológicas es de gran ayuda para una optimización de los sistemas sensoriales y para la mejora de la flexibilidad muscular. Tambien proporciona una EXCELENTE FUERZA MENTAL para el desarrollo de la competencia. Cada disciplina deportiva tiene sus requisitos especiales. Para cumplirlos de forma optima, se debe tener muchas capacidades específicas y sistemas sensoriales a nuestra disposición en muy buen estado.

Esto es la condicion previa, para que todos los músculos puedan ayudar al cuerpo a moverse con fuerza, presición y eficiencia.